後ろ歩き

　後ろ歩きの効果は下記のサイトに書かれているので、省略します。

「後ろ歩き」が弱った足をよみがえらせる！ 太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる　

実際に私がやっているのは普通の後ろ歩き、後ろ歩きしながらのウォーキング、ふくらはぎを上げながらの後ろ歩き、それと斜め後ろに飛びながらの運動をしています。たまに親も一緒にやります。やると体もぽかぽかして気持ちいいです。