ダイエットの経過

この写真は今年の1月3日に撮ったものです。

３月になりました。

少食と筋トレをすることによって、寒さで体重も少し上がりましたが、今は６１㌔台で継続的に維持できるよう頑張ってやっています。

20代までならたくさん食べても問題ないですが、４０才過ぎにもなったので、少食で十分満足できます。

筋トレも短い時間でも十分効果があります。継続することが大事ですね。